TRE - Kurse und Training
für Kinder und in Schulen
Das haben wir noch nicht ausprobiert, also geht es sicher gut.
So lautet Pippi Langstrumpf’s Motto, wenn sie sich an etwas Unbekanntes wagt.
Hey,
ich bin Corinna und ich biete für Kinder wie dich einen Kurs an, indem es darum geht, Stress abzuschütteln.
Die Methode, die wir in der Gruppe lernen und üben ist ziemlich cool und heißt auf englisch „Tension Releasing Exercises” kurz TRE. Auf deutsch klingt das nicht so fetzig und wird mit „Übungen zur Befreiung von Anspannung“ übersetzt.
Hast du manchmal Stress?
Erwachsene benutzen das Wort häufig, um auszudrücken, dass sie sich unter Druck fühlen oder ihnen etwas zu viel ist oder manchmal auch, wenn starke Gefühle, wie Wut, Angst oder Traurigkeit sie belasten.
Auch Kinder können unter Stress geraten, zum Beispiel durch Probleme in der Schule, zu Hause oder auch durch die vielen Ereignisse, die gerade in unserer Welt passieren.
Das Gute ist, wir können etwas gegen unseren Stress und für unsere Gesundheit tun!
Im Kurs „TRE für Kinder“ machen wir zusammen Übungen, die unseren Körper dazu bringen, sich ganz von allein zu schütteln und zu zittern.
Das kann sich so neu und überraschend anfühlen, dass man lachen muss .
Vielleicht hast du schon mal Tiere beobachtet, die zittern oder sich schütteln und genau darum geht es, zu lernen, den Stress abzuschütteln.
Wer die TRE-Methode einmal gelernt hat, kann sie jederzeit für sich nutzen.
Wenn du neugierig geworden bist und mal ausprobieren möchtest, wie wir uns selbst durch Körperübungen und gute Gedanken helfen können, dann mach mit bei unserem Kurs!
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Zusatzinformationen für Erziehungsberechtigte:
Haben Sie den Eindruck, ihr Kind steht unter Druck, hat Schwierigkeiten zur Ruhe zu kommen, leidet unter Ängsten oder zeigt Beschwerden, für die es medizinisch keine Erklärung gibt?
Oder möchten Sie, dass ihr Kind eine Methode erlernt, mit der es für den Umgang diverser Lebenslagen gewappnet ist?
Wenn sie für Ihr Kinder auf der Suche nach einem unterstützenden Angebot sind, möchte ich ihnen TRE® empfehlen.
TRE® ist eine Methode, die durch eine Reihe von leicht sportlichen Übungen ein Vibrieren in der Tiefenmuskulatur auslöst. Durch das Zittern befreit sich der Körper von tiefsitzender, überflüssiger Anspannung und es kommt zu einem Gefühl der Erleichterung und Entspannung auf körperlicher und geistig-seelischer Ebene.
Anders als bei anderen Entspannungsmethoden, ist es bei TRE® nicht nötig, in Stille zu Üben (wie bei Autogenem Training oder Progressiver Muskelrelaxation). Ein TRE®-Training kann bewegt und lebendig gestaltet werden.
TRE® ist eine ganz pragmatische Methode. Macht man die Übungen funktioniert der Entspannungsvorgang, auch ohne, dass man „daran glaubt“ oder mit voller Aufmerksamkeit bei der Sache ist.
Ziel des Kurses „TRE für Kinder“ ist es:
einerseits durch die bewährten TRE®- Übungen
andererseits durch Informationen und Methoden aus der positiven Psychologie
Kindern frühzeitig Handwerkszeug zur Stressbewältigung mitzugeben, welches sie jederzeit selbstständig zur eigenen seelischen, geistigen und körperlichen Entlastung und Stärkung anwenden können.
Jede TRE® -Stunde beinhaltet:
eine Willkommens- und Austauschrunde
eine kurze Theorieeinheit (z.B. über die Vorgänge im Körper bei Stress)
eine Bewegungs- und Übungseinheit
eine Entspannungseinheit zum Abschluss.
Bisher beschriebene Wirkungen von TRE® sind:
verbesserte Konzentration, Selbstwahrnehmung und Kontaktfähigkeit
verringerte körperlicher Beschwerden und Ängste
verringerte Aggressionen
verbesserter Schlaf.
Kinder, die TRE erlernt haben und nutzen, geben an, sich anschließend „erleichtert“, „befreit“ und „ruhig“ zu fühlen. Ein Kind sagte: "Der Stein in meinem Bauch ist weg."
TRE® ist keine Therapie (!), sondern eine Methode zur Selbstregulation.
Weiterführende Informationen zu TRE finden Sie auf folgenden Seiten:
Kursstart:
in Planung für November 2023
Bei Interesse meldet Euch bitte über meine Kontaktseite oder schreibt mich per E-Mail an: praxis-cklinger@gmx.de.
Psst: Wir haben das Glück, dass es im Trainingsstudio auch Yogatücher gibt, die wir mitnutzen können!
Information für Mitarbeitende in Schulen:
Sollten Sie Interesse haben, einen TRE-Kurs an Ihrer Schule durchzuführen, kontaktieren Sie mich gern für nähere Informationen.